C’EST QUOI

MES CHOIX ALCOOL est un outil qui vous permet de mesurer et de choisir votre relation à l’alcool. Il vous permet de mettre en place des stratégies pour modifier votre comportement. Ce programme d’origine canadienne vous aide à choisir où, quand, avec qui et en quelle quantité vous désirez consommer de l’alcool.

COMMENT

Trois formes de suivis sont possibles:

Formule autonome Vous cheminez seulž-e en utilisant le guide à votre rythme.

Formule dirigée En plus de progresser à l’aide du guide, vous rencontrerez à quelques reprises un conseiller qui pourra répondre à vos questions, vous accompagner et vous soutenir.

Formule de groupe  Le programme est offert dans le cadre de six séances de groupe animées par un intervenant.

POUR QUI

MES CHOIX ALCOOL a été spécifiquement développé pour les consommateurs ayant une relation à l’alcool qui les interroge. Il les aide donc à évaluer une possible reprise de contrôle sur la consommation.

Vous vous interrogez sur votre consommation d’alcool: testez-vous

OBJECTIFS

Etablir le portrait exact de vos habitudes de consommation.

Identifier les situations qui favorisent l’impulsion à consommer.

Mettre en place des stratégies de contrôle de votre consommation journalière et hebdomadaire.

Combler vos besoins autrement que par la consommation d’alcool.

Maintenir une consommation modérée sur le long terme.

QU’EST CE QUE LA CONSOMMATION A FAIBLE RISQUE

MES CHOIX ALCOOL vous aide à réduire votre consommation d’alcool selon vos objectifs. Les observation ci-dessous sont à titre indicatives

En 2019, une consommation à faible risque se résume à:

• 2 verres pour un homme et 1 verre pour une femme
• 2 jours sans alcool par semaine